Los viajes de aventura no se tratan necesariamente de surfear o escalar rocas; también puede tratarse de ir a nuestro interior para descubrir nuestros mundos internos.
Si bien recorrer grandes millas para sentarse con un grupo de extraños silenciosos puede parecer paradójico, los retiros de meditación brindan orientación a las personas en un viaje interior.
¿Está buscando un lugar menos transitado con una práctica de meditación que lo calme por completo? Si es así, Vietnam es una excelente opción. Reserve unas vacaciones en el centro de meditación de Vietnam y disfrute de la maravillosa belleza de este país.
¿Qué es la meditación?
La meditación es una antigua técnica de bienestar que se enfoca en desarrollar la atención y la conciencia para crear una condición cognitivamente clara, emocionalmente tranquila y estable. Individualmente, en una posición sentada inmóvil con los ojos cerrados, la técnica se practica a menudo.
La meditación puede proporcionar varias ventajas importantes para la salud, que incluyen una mejor concentración, mayor autoestima y autoconciencia, reducción del estrés, control de la ansiedad o la depresión, reducción de las adicciones, control del dolor y promoción de la conducta altruista.
La diferencia entre meditación y yoga
En cierto modo, la meditación y el yoga están conectados. La meditación es un componente o un subconjunto del Yoga. La meditación se utiliza principalmente para el entrenamiento mental. El yoga implica acondicionamiento mental y físico. Ambos ofrecen ventajas y dan métodos para entrenar la mente o el cuerpo.
La meditación es principalmente un entrenamiento mental. Dedicamos tiempo y esfuerzo a desarrollar rasgos mentales cuando meditamos. Por supuesto, hay un componente físico en la meditación, y se pueden encontrar formas especializadas para trabajar con el cuerpo. La meditación, en general, se centra en nuestros pensamientos y en cómo nos conectamos con nuestras experiencias.
El yoga, por otro lado, incluye mayor ejercicio físico. El yoga puede causar transpiración, entrenamiento muscular y problemas de equilibrio. El estiramiento, la flexibilidad y la fuerza son componentes esenciales de las actividades de yoga, pero faltan en la mayoría de las prácticas de meditación.
Entonces, ¿qué es mejor: la meditación o el yoga? En realidad, ni la meditación ni el yoga son “mejor”. Tanto el yoga como la meditación pueden ser útiles. Está determinado por sus objetivos. Si está buscando superar métodos de afrontamiento dañinos o simplemente quiere desarrollar compasión, conciencia y claridad en su vida. Entonces la meditación puede ser la mejor opción.
Los 3 mejores centros de meditación en Vietnam
Truc Lam Zen Monastery
Thien Vien Truc Lam es uno de los institutos de meditación más grandes de Vietnam. El complejo fue erigido en 1994 para dar nueva vida a la secta Truc Lam Yen Tu Zen, que se creó durante la dinastía Tran y es un tipo de meditación único en Vietnam (1225-1400).
Su objetivo principal como centro de meditación es ayudar a las personas a vivir en “plena conciencia” y restaurar sus almas a la paz. Truc Lam Zen se centra en la interioridad de cada individuo, ya sea religioso o familiar. Este entrenamiento espiritual interno conduce a la limpieza personal, el desarrollo de una mente tranquila y la manifestación de la buena naturaleza de uno; esta es la verdadera tranquilidad de la gente, no un paraíso lejano. Sentirá un ambiente fresco y refrescante llegando a su espíritu y cuerpo mientras está inmerso en la naturaleza.
Al visitar el Monasterio Truc Lam Zen entre la tranquilidad de las laderas y colinas, los turistas parecen poder dejar de lado las ansiedades cotidianas, sentir la calma en sus mentes y “dejar este mundo de polvo”. Cuando medites aquí, puedes disfrutar del ambiente mientras se siente en paz en su espíritu.
Art of Living
Dirección: 215/12 de la calle Nguyen Xi , distrito de Binh Thanh, ciudad Ho Chi Minh.
Como uno de los más confiables centros de meditación en la ciudad de Ho Chi Minh, el centro Art of Living tiene excelentes maestros que le pueden ayudar en encontrar su paz interior y felicidad. El centro Art of Living, ofrece servicios de consultas, clases de yoga, meditación, ejercicios de respiración, bienestar, salud, manejo de estrés para individuos y liderazgo en oficinas para el manejo de organizaciones.
Art of Living ofrece el curso de meditación Sahaj Samadhi. este entrena su mente a experimentar la profundidad del silencio de su propia naturaleza.
“Sahaj” significa “sin esfuerzo” en sánscrito. “Samadhi” se refiere a la meditación. Es una fuente de energía ilimitada, inteligencia y fuerza creativa, así como un oasis de armonía y tranquilidad sin fin.
Practicar la meditación Sahaj Samadhi infunde nuestra vida diaria con ventajas tales como una mayor energía, perspicacia, alegría y una profunda serenidad interior.
La meditación Sahaj Samadhi es fácil de dominar porque es natural y sin esfuerzo. Tanto la mente como el cuerpo se encuentran en un profundo estado de relajación, en el que se disuelven las tensiones profundamente arraigadas y se desarrolla el sentido de la propia capacidad ilimitada para la paz, la felicidad y la imaginación. En solo unas pocas horas de práctica, cualquiera puede aprender y volverse totalmente experto.
Vipassana Meditation Center
Locación: Ngọc Thành Nunnery, la ciudad de Ho Chi Minh
Vipassana se ha practicado desde la época de Buda. Vipassana, que se traduce como “ver las cosas como realmente son”, es una de las prácticas de meditación más antiguas de la India. Se enseñó hace más de 2500 años en India como una terapia popular para dolencias comunes, es decir, un arte de vida. La meditación Vipassana se utiliza para lograr los mayores objetivos espirituales de emancipación e iluminación absolutas.
El enfoque del centro de meditación Vipassana se enseña en cursos residenciales de 10 días en los que los participantes aprenden los fundamentos de la fórmula y practican lo suficiente para ver los beneficios. No hay costos de curso, ni siquiera para pagar el costo de la comida y el alojamiento. Todas las tarifas están respaldadas por donaciones de personas que han tomado un curso y experimentado las ventajas del curso y quieren ayudar a otros.
El curso requiere un esfuerzo significativo y duro. El entrenamiento consta de tres fases. La primera fase del procedimiento es dejar de asesinar, robar, participar en actividades sexuales, mentir y emborracharse. Esta modesta pauta moral ayuda a la relajación de la mente, que de otro modo estaría demasiado agitada para ejecutar el trabajo de auto-observación. La siguiente etapa es aprender a centrar su atención en la realidad natural del flujo siempre cambiante de la respiración a medida que entra y sale de las fosas nasales.
La mente está más tranquila y concentrada en el cuarto día, y puede rendir mejor con la práctica del curso: notando sensaciones en todo el cuerpo, reconociendo su naturaleza y estando en paz aprendiendo a no responder a ellas. El último día, los participantes practican una meditación de compasión o buena voluntad hacia todos, en la que la pureza obtenida durante el curso de Vipassana se comparte con todos los seres sintientes.
La capacitación se llevará a cabo en este centro de meditación de Vietnam, que no es una institución establecida. Todas las personas serias son bienvenidas a unirse a un curso de Vipassana para ver cómo funciona la técnica y cuantificar las ventajas por sí mismos. Quienes lo prueben descubrirán que Vipassana es un instrumento invaluable para alcanzar y compartir el verdadero placer con los demás.
Contáctanos:
Sitio web: https://mettavoyage.com/es/
Correo electrónico: [email protected]
Línea de Atención 24/7: + 84 989 383 572
