La méditation est une pratique ancienne dans le Bouddhisme, mais elle est de plus en plus connue au XXe siècle avec la popularité du yoga et le besoin de trouver le calme dans la société moderne. Les gens méditent afin de se reconnecter à soi-même, de se ressourcer et d’apporter de la positivité à l’esprit.  

Au Vietnam, il existe de nombreuses façons de pratiquer la méditation, y compris l’auto-pratique, la participation à des cours de yoga et l’adhésion à des instituts de méditation. La participation à une retraite de méditation locale est une des pratiques préférées des gens. Non seulement elle vous offre l’occasion de vous rapprocher de la nature tout en quittant les villes pendant quelques jours, mais vous pourrez également prendre part à de nombreux types de pratiques de méditation et d’expériences. En outre, le Vietnam est un beau pays qui offre de nombreuses destinations naturelles pour un voyage de méditation.

Metta Voyage vous donne les détails d’une retraite de méditation locale ainsi vous propose des lieux agréables pour les retraits au Vietnam. 

Qu’est-ce que comprend-il dans une retraite méditation locale?

Lieu, activité pédagogique et outil nécessaire

La pratique de méditation exige de la concentration et du silence. La retraite doit avoir lieu dans un endroit calme et paisible loin de la foule, de préférence proche de la nature. Metta Voyage vous propose donc les stations balnéaires, les ressorts, les maisons d’hôtes, les maisons de plage où en dehors des grandes villes. 

La durée d’une retraite doit être de plusieurs jours pour que les participants aient suffisamment de temps pour comprendre la leçon, pratiquer,  se connecter à eux-même et à la nature. 

Des enseignants seront sur place pour vous guider tout au long de la technique de méditation.  Cela comprendra une introduction à la méditation, à la technique de respiration, à la pratique de mantras (phrases courtes pour vous aider à vous mettre en phase de méditation). La pratique de la méditation est dans le but de se concentrer sur la méditation, ainsi que certains enseignements de vie effectués par le mentor.

Avec les outils nécessaires, les enseignants aident à approfondir votre expérience de la méditation. Tous les sens sont éveillés par l’utilisation des bols chantants de Tibériade, un outil de méditation particulièrement connu, en combinaison avec des cloches de méditation et de l’encens.

Activité dans le cadre de la retraite

La méditation est pratiquée lors de la retraite, mais de courtes pauses sont également nécessaires. Certaines activités améliorent également la force et la flexibilité.

La classe de yoga est une activité courante puisqu’elle est bien liée à la méditation. Il existe de nombreux types de yoga différents: pour ceux qui veulent brûler des calories, il y a le yoga réparateur, le hatha yoga et le flux intense de vinyasa pour la détente.

De plus, dans la retraite, vous pourriez également approfondir vos connaissances dans la méditation avec des ateliers de bien-être, des ateliers de fabrication artisanale, des ateliers d’outils de méditation.

Les activités en plein air seront prévues en fonction du lieu de la retraite, notamment la randonnée, la natation, la plongée avec tuba, la visite des villages, etc…..

Nourriture et boisson

 

Étant une retraite de bien-être, la valeur nutritionnelle est également prise en considération. Il existe un lien entre la nourriture et l’état d’esprit, donc des repas sains sont servis pendant la retraite.

La plupart des jours, le circuit propose des ingrédients frais et biologiques avec des options végétaliennes. C’est la chance d’essayer un régime végétalien pendant quelques jours pour désintoxiquer vos organes.

Étant donné que vous participerez à de nombreuses activités tout au long de la journée et que vous commencerez votre journée très tôt, il est recommandé de ne pas boire d’alcool lors de votre retraite de méditation locale. Metta Voyage propose une variété de menus adaptés à vos goûts.

Lieux idéaux pour des retraites méditatives locales

Maintenant que vous savez à quoi ressemble une retraite méditative, vous aimeriez prendre part pour y ressentir l’unicité qu’il en découle. Metta Voyage vous propose une liste d’endroits du nord au sud du Vietnam qui, selon nous, conviennent à ce type de retraite selon vos préférences.

Hoi An

Hoi An, située près de Da Nang, est une destination touristique connue au Vietnam.

Hoi An a beaucoup d’excellents éléments pour une retraite de méditation locale, y compris de belles plages, une atmosphère relaxante et une vieille ville tranquille à visiter.

Vous pouvez également avoir l’occasion de visiter Da Nang après votre retraite. Méditation, yoga sur la plage, activités de plage, c’est une merveilleuse retraite.

Dalat

Située à 300 km de Ho Chi Minh Ville, Dalat est également un endroit idéal pour une retraite de méditation locale.

Bénéficiant d’un climat naturellement frais toute l’année, Dalat bénéficie toujours d’air frais, de brises et d’une vue magnifique sur les forêts de pins, le lac Tuyen Lam et les jardins fleuris.

Dalat est également connu pour ses nombreuses fermes biologiques où vous pourrez déguster des produits vraiment frais et sains.

Les activités suggérées en dehors de la méditation incluent la randonnée dans les forets, le bain dans des cascades…

Mai Chau

Mai Chau est une province du nord entourée de montagnes et de villages, et si vous avez de la chance, vous pourrez même voir l’un des paysages les plus magnifques de Mai Chau : les magnifiques rizières en terrasses vertes ou jaunes. Mai Chau est l’une des destinations touristiques préférées des voyageurs. 

Au milieu du village, il existe de nombreux de ressorts et maisons d’hôtes, où vous offrent une vue magnifique de rizières en terrasses, pour des retraites de méditation locales.

Mai Chau est situé dans le nord du Vietnam et le temps y est agréable de mars à octobre. Metta Voyage vous suggère le meilleur moment pour passer une retraite inoubliable à Mai Chau.

Baie Halong

 

Parlant de la baie Halong,  la baie Halong est l’un des sites patrimoniaux les plus célèbres au monde. Vous vous laissez surprendre par une vue magnifique du paysage marin spectaculaire de piliers de calcaire de la baie Halong.

En participant à une retraite de méditation à la baie Halong, il est possible de faire une croisière et de visiter les magnifiques grottes et baies pour lesquelles cet endroit est célèbre.

Vous pourrez prendre des fruits de mer frais, séjourner sur une île isolée et profiter de la mer, et passer un moment en oubliant la vie quotidienne.

Pu Luong

Pu Luong est récemment devenu une destination touristique connue grâce à son paysage magnifique et son atmosphère agréable.

Pu Luong est proche de Mai Chau et a le même climat mais a l’avantage d’avoir de montagnes impeccables et de grandes rizières en terrasses.

Les activités idéales dans la retraite comprennent la randonnée en montagne à 3000 mètres d’altitude, la marche à travers les villages et la visite des villages des minorités ethniques.

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